HIIT / TABATA

El High Intensity Interval Training (HIIT) es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad. Son tablas de ejercicios en las que se mezclan breves intervalos de trabajo fuerte con otros, también cortos, de relajación, ya sea completa o parcial, donde trabajamos a la vez, el cardio y la fuerza.

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El entrenamiento HIIT supone un trabajo más exigente para las capacidades cardiorespiratorias, trabajando a pulsaciones altas, mejorando nuestra resistencia de forma notable. Además numerosos estudios han demostrado su eficacia de cara a la pérdida de peso de manera eficiente y efectiva.

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Cabe señalar también que este tipo de entrenamiento es perfecto para aquellas personas que cuentan con un tiempo limitado, ya que en sesiones de 20 o 30 minutos o una hora se concentra todo el trabajo.

Ahora que ya sabes que es el Hiit, ¿te animas a practicarlo?

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