GRAVY YOGA
Aumenta la movilidad y tu flexibilidad
Gravy Yoga
Es un método de entrenamiento para que aumentes la movilidad y tu flexibilidad. Si padeces rigidez en la espalda, la cadera y los isquiotibiales, mis clases de Gravity Yoga te permitirán ganar flexibilidad en muy poco tiempo.
Los estiramientos son más efectivos cuando los músculos están completamente relajados, por lo que, para entrenar la flexibilidad, debemos relajarnos al máximo en las posturas de estiramiento.
La técnica de respiración que utilizamos inhibe el reflejo de estiramiento, estimula la respuesta del sistema nervioso parasimpático y alivia la tensión muscular.
La clave para ganar flexibilidad es el tiempo de permanencia en que mantienes las posturas de estiramiento aumentando su tiempo cada vez más
Complementa tus actividades deportivas con este método, gana flexibilidad y aprende a relajarte sin filosofías religiosas, con un yoga nuevo y diferente.
Os dejo con un ejemplo de las clases:
